Pilates ist ein konzentriertes Trainingsprogramm, das zum Ziel hat, Bänder und Gelenke zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskeln zu dehnen. Es dient der Schulung eines besseren Körperbewusstseins, Schwerpunkt ist ein körperzentrum - orientiertes Training, wofür die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden-
muskulatur die Grundlage bildt. Im Mittelpunkt steht die Bewegungskontrolle und das bewusste Atmen. Eine gute Haltung ist die Voraussetzung, um dem Körper eine neue Form zu verleihen, ihn schlanker, gestreckter und harmonisch aussehen zu lassen. Das Programm kann sich an alle Alters- und Fitnessstufen anpassen.
Für Pilates-Anfänger
Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und dicke Socken mitbringen!
